Ernährungsberatung und Fitness-Coaching, abgestimmt auf die weibliche Gesundheit.
Mit hormonorientierter und alltagstauglicher Ernährungs- & Fitnessberatung begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, stärkerer Muskulatur und spürbarem körperlichen Wohlbefinden.
Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, seine Signale ernst zu nehmen und Entscheidungen zu treffen, die sich langfristig gut anfühlen. Statt Diäten, Verboten und schlechtem Gewissen setze ich auf Klarheit, Wissen und einen entspannten Umgang mit Ernährung.
Dafür verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit alltagstauglichen Empfehlungen, die zu deinem Leben passen, zu Job, Familie, deinem Energielevel und deinen Zielen. So wird Gesundheit nicht zum kurzfristigen Projekt, sondern zur stabilen Basis für ein erfülltes Leben – heute und im Älterwerden.
Ernährung, die stärkt statt stresst.
Hallo, ich bin Nina
Mein Weg hat vor vielen Jahren als begeisterte Kraftsportlerin und mit dem Zertifikat zur Personal Fitness Trainerin begonnen. Schon früh wurde mir dabei klar: Sport ist nicht alles. Was wir essen, beeinflusst nicht nur maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden - im Sport ebenso wie im Alltag.
Heute arbeite ich als Ernährungsberaterin mit einem klaren Blick für die individuellen Bedürfnisse des weiblich Körpers, vor allem in Bezug auf hormonelle Gesundheit, Kinderwunsch und Leistungsfähigkeit im stresserfüllten Alltag. Ich begleite Frauen und Paare dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zu ihrem Leben passt. Fundiert, alltagstauglich und ohne starre Regeln.
Mir ist wichtig, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst - mit blühender Energie und einem entspannten Verhältnis zu Essen und Gesundheit. Statt kurzfristiger Diäten oder strenger Vorgaben erhältst du von mir praktikable Lösungen, die sich nachhaltig in deinen Alltag, deinen Beruf und dein Familienleben integrieren lassen.
KUND:INNEN FEEDBACK
"Sehr kompetent!"
"Man hat das Gefühl optimal begleitet zu werden."
"Kann man nur weiterempfehlen!"
"Sehr kompetent!" "Man hat das Gefühl optimal begleitet zu werden." "Kann man nur weiterempfehlen!"
"Nina ist einfach großartig!"
"1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert."
"Eine 10 von 10 von mir."
"Nina ist einfach großartig!" "1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert." "Eine 10 von 10 von mir."
„Das Coaching von Nina kann ich jedem empfehlen. Man hat das Gefühl wirklich optimal begleitet zu werden. Ihre fachliche Kompetenz hat mich beim Trainingsplan und auch in der Ernährung überzeugt. Besonders erwähnen möchte ich noch die Freundlichkeit und die Bodenständigkeit. Ich glaube, dass auch blutige Anfänger:innen sich bei Nina optimal aufgehoben fühlen. Eine 10 von 10 von mir.“
— SUSANNE (Online Beratung)
„Nina ist ein herzensguter Mensch und vermittelt ihr Wissen klar und verständlich. Für Fragen steht sie immer zur Verfügung. Ich kann ihr Coaching nur wärmstens empfehlen, und es wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, dass ich es buche!“
— THOMAS (360 Workshop Reihe)
Meine Leistungen
Ernährungsberatung
In einem einmaligen Termin analysieren wir deine aktuelle Situation und identifizieren die größten Hebel für mehr Energie, bessere Verdauung und einen klaren Kopf, inklusive klarer Empfehlung für die nächsten Schritte.
Alternativ kannst du einzelne Folgetermine als laufende Begleitung buchen, um Fortschritte zu reflektieren, Anpassungen vorzunehmen und dranzubleiben, ohne dich an ein fixes Programm zu binden.
Nutrition & Fitness Coaching
Im 1:1 Coaching entwickeln wir Umfang, Inhalte und Dauer komplett individuell – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und das, was dein Körper gerade braucht.
Du bekommst einen deutlich tieferen, ganzheitlichen Blick auf körperliche und mentale Fitness (Training, Energiehaushalt, Stressresilienz, Regeneration) und wirst zwischen den Terminen zusätzlich über WhatsApp begleitet, damit Umsetzung, Feedback und Anpassungen laufend und alltagstauglich stattfinden.
Maßgeschneidertes Workbook
Du erhältst ein individuell für dich zusammengestelltes Workbook, das genau die Themen abdeckt, die für deine Ziele gerade entscheidend sind, klar strukturiert, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Mit Reflexionsfragen, konkreten Übungen und umsetzbaren Schritten unterstützt es dich dabei, Zusammenhänge zu verstehen, selbstwirksam zu handeln und in deinem eigenen Tempo nachhaltige Routinen aufzubauen.
FAQ
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Meine Ernährungsberatung richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung bewusst verbessern und ihr Wohlbefinden im Alltag stärken möchten. Egal ob du gerade erst beginnst, dich mit dem Thema zu beschäftigen, oder schon vieles ausprobiert hast.
Typische Themen meiner Klientinnen sind zum Beispiel:
wenig Energie, Leistungsabfall im Alltag
Verdauungsbeschwerden
Stress- und emotionales Essen
Zyklus- und PMS-Beschwerden
Unsicherheit, was „wirklich gesund“ ist
der Wunsch nach mehr Struktur im Ernährungsalltag, z.B. mit Job, Sport und Familienleben
Gut aufgehoben bist du bei mir, wenn du bereit bist, dich ehrlich mit deiner Gesundheit und deinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen, die zu deinem Leben passen.
Für wen meine Beratung nicht geeignet ist:
Als Ernährungswissenschaftlerin ersetze ich keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten oder schweren Erkrankungen (z.B. Essstörungen, schwere Stoffwechsel- oder Darmerkrankungen, unbehandelten hormonellen Störungen etc.) solltest du dich in ärztliche und ggf. psychotherapeutische oder diätologische Behandlung begeben. In solchen Fällen kann eine Ernährungsberatung ergänzend sinnvoll sein, aber immer in Abstimmung mit deinem Behandlungsteam. -
Der Ablauf ist klar strukturiert, damit du von Anfang an weißt, was dich erwartet:
Unverbindlicher Erstkontakt
Du meldest dich über das Kontaktformular oder per E-Mail und erzählst mir kurz, worum es bei dir geht. Wenn du möchtest, vereinbaren wir einen kostenlosen 15-minütigen Clarity Call, in dem wir uns kennenlernen, deine Situation einordnen und klären, welche Form meiner Unterstützung am besten zu dir passt. Erst danach entscheidest du, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.Anamnese & Zielbestimmung
Kommt es zu einem Coaching, erhältst du zu Beginn einen Gesundheitsfragebogen, in dem wir wichtige Informationen zu deinem Alltag, deiner Ernährung, deinem Wohlbefinden und deinen Zielen sammeln. Danach folgt ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir deine Themen sortieren, Schwerpunkte festlegen und Ziele definieren.Individuelles Vorgehen je nach Angebot
Im Coaching arbeiten wir in regelmäßigen 1:1 Online-Sessions. Wir besprechen deine Fortschritte, passen Empfehlungen an deinen Alltag an und entwickeln Schritt für Schritt neue Routinen.
Bei individuellen Workbooks erstelle ich auf Basis einer ausführlichen Anamnese dein maßgeschneidertes Nutrition Workbook für dich. Je nach Länge und Intensität der Betreuung sind regelmäßiges Feedback oder Anpassungen inkludiert.
Am Ende jedes Gesprächs oder Planphase weißt du genau, was deine nächsten Schritte sind – klar, realistisch und in deinem Alltag umsetzbar.
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Der wichtigste Unterschied liegt in der Form und dem Ausmaß der Begleitung.
Coaching-Programme
In den Coaching-Programmen arbeiten wir über mehrere Wochen in regelmäßigen 1:1 Online-Sessions zusammen. Das bedeutet:zu Beginn definieren wir dein ganz klares Ziel und legen Umfang und Dauer des Coachings fest - ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen
wir besprechen regelmäßig deine Fortschritte und Herausforderungen
wir passen Empfehlungen laufend an deinen Alltag an
du bekommst Rückhalt, Motivation und klare nächste Schritte
Die Coaching-Programme sind ideal, wenn du dir enge Begleitung, Feedback und Unterstützung bei der Umsetzung wünschst, zum Beispiel bei komplexeren Themen, langjährigen Gewohnheiten oder einem vollen Alltag.
Maßgeschneiderte Workbooks
Bei dem Nutrition Workbook erhältst du auf Basis einer ausführlichen Anamnese einen oder mehrere maßgeschneiderte PDFs, die du überwiegend selbstständig umsetzt. Je nach deinem Bedarf begleite ich dich zusätzlich im Rahmen von Feedback-Calls oder E-Mail-Check-Ins.Die Workbooks sind ideal, wenn du gerne selbstständig arbeitest, eine klare Struktur suchst und dir vor allem einen professionell erstellten Rahmen wünschst, an dem du dich orientieren kannst.
Beide Varianten sind individuell, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich – der Unterschied ist, wie nah und intensiv du von mir begleitet werden möchtest.
Folge mir für noch mehr Einblicke und Inspiration @nina.thenutritionist
Nimm gerne Kontakt auf
Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit? Fülle bitte das Formular aus und ich werde mich in Kürze bei dir melden. Ich freue mich darauf, von dir zu hören.