Dein Körper schickt dir Signale. Es wird Zeit sie zu verstehen.
Dein Körper funktioniert als System, und wenn Hormone, Darm und Stress aus dem Gleichgewicht sind, helfen einseitige Ansätze nicht mehr weiter. Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und begleite Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen und endlich das zu spüren, was sie schon lange vermissen: echte Energie.
Hallo, ich bin Nina
Mein Weg hat vor vielen Jahren als begeisterte Kraftsportlerin und mit dem Zertifikat zur Personal Fitness Trainerin begonnen. Schon früh wurde mir dabei klar: Sport ist nicht alles. Was wir essen, beeinflusst nicht nur maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden - im Sport ebenso wie im Alltag.
Heute arbeite ich als Ernährungsberaterin mit einem klaren Blick für die individuellen Bedürfnisse des weiblich Körpers, vor allem in Bezug auf hormonelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit im stresserfüllten Alltag. Ich unterstütze Frauen dabei, mit ihrem Hormonsystem in Einklang zu sein, Blähbauch, Hautprobleme und Energietiefs zu reduzieren und ihre fitteste und gesündeste Version ihrer Selbst zu werden.
Mir ist wichtig, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst - mit blühender Energie und einem entspannten Verhältnis zu Essen und Gesundheit. Statt kurzfristiger Diäten oder strenger Vorgaben erhältst du von mir praktikable Lösungen, die sich nachhaltig in deinen Alltag, deinen Beruf und dein Familienleben integrieren lassen.
KUND:INNEN FEEDBACK
"Sehr kompetent!"
"Man hat das Gefühl optimal begleitet zu werden."
"Kann man nur weiterempfehlen!"
"Sehr kompetent!" "Man hat das Gefühl optimal begleitet zu werden." "Kann man nur weiterempfehlen!"
"Nina ist einfach großartig!"
"1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert."
"Eine 10 von 10 von mir."
"Nina ist einfach großartig!" "1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert." "Eine 10 von 10 von mir."
„Das Coaching von Nina kann ich jedem empfehlen. Man hat das Gefühl wirklich optimal begleitet zu werden. Ihre fachliche Kompetenz hat mich beim Trainingsplan und auch in der Ernährung überzeugt. Besonders erwähnen möchte ich noch die Freundlichkeit und die Bodenständigkeit. Ich glaube, dass auch blutige Anfänger:innen sich bei Nina optimal aufgehoben fühlen. Eine 10 von 10 von mir.“
— SUSANNE (Online Beratung)
„Nina ist ein herzensguter Mensch und vermittelt ihr Wissen klar und verständlich. Für Fragen steht sie immer zur Verfügung. Ich kann ihr Coaching nur wärmstens empfehlen, und es wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, dass ich es buche!“
— THOMAS (360 Workshop Reihe)
Meine Leistungen
Ernährungsberatung
In einem einmaligen Termin analysieren wir deine aktuelle Situation und identifizieren die größten Hebel für mehr Energie, bessere Verdauung und einen klaren Kopf, inklusive klarer Empfehlung für die nächsten Schritte.
Alternativ kannst du einzelne Folgetermine als laufende Begleitung buchen, um Fortschritte zu reflektieren, Anpassungen vorzunehmen und dranzubleiben, ohne dich an ein fixes Programm zu binden.
Nutrition & Fitness Coaching
Im 1:1 Coaching entwickeln wir Umfang, Inhalte und Dauer komplett individuell – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und das, was dein Körper gerade braucht.
Du bekommst einen deutlich tieferen, ganzheitlichen Blick auf körperliche und mentale Fitness (Training, Energiehaushalt, Stressresilienz, Regeneration) und wirst zwischen den Terminen zusätzlich über WhatsApp begleitet, damit Umsetzung, Feedback und Anpassungen laufend und alltagstauglich stattfinden.
Maßgeschneidertes Workbook
Du erhältst ein individuell für dich zusammengestelltes Workbook, das genau die Themen abdeckt, die für deine Ziele gerade entscheidend sind, klar strukturiert, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Mit Reflexionsfragen, konkreten Übungen und umsetzbaren Schritten unterstützt es dich dabei, Zusammenhänge zu verstehen, selbstwirksam zu handeln und in deinem eigenen Tempo nachhaltige Routinen aufzubauen.
FAQ
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Meine Beratung richtet sich an Menschen, die merken dass ihr Körper nicht mehr mitmacht, obwohl sie eigentlich bemüht sind, alles richtig zu machen. Chronische Erschöpfung trotz Schlaf, ein unangenehmes Verdauungssystem und konstanter Blähbauch, Zyklusbeschwerden die den Alltag belasten, ein Cortisolspiegel der dauerhaft zu hoch ist. Der Arzt findet nichts. Aber normal fühlt sich das trotzdem nicht an.
Wenn du an diesem Punkt bist, bist du bei mir richtig.
Konkret arbeite ich mit dir, wenn du eines oder mehrere dieser Themen kennst:
Wenig Energie, Leistungsabfall im Alltag trotz ausreichend Schlaf
Verdauungsbeschwerden, Blähbauch, Unregelmäßigkeiten
Zyklus- und PMS-Beschwerden
Stressbedingte Erschöpfung und schlechte Regeneration
Du hast schon viel ausprobiert - Supplemente, Ernährungsumstellungen, Tipps aus dem Internet - aber nichts hat nachhaltig geholfen
Was mich von einer allgemeinen Ernährungsberatung unterscheidet: Ich behandle Hormone, Darm und Stresssystem nicht als Einzelprobleme, sondern als verbundenes System. Das ist der Unterschied zwischen einem weiteren “Tipp” und einem Ansatz, der wirklich zusammenhängt.
Für wen meine Beratung nicht geeignet ist: Ich ersetze keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten oder schweren Erkrankungen, wie Essstörungen, schwere Darm- oder Stoffwechselerkrankungen, unbehandelte hormonelle Störungen, gehörst du zuerst in ärztliche Hände. Ergänzend kann eine Beratung sinnvoll sein, aber immer in Abstimmung mit deinem Behandlungsteam.
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Der Ablauf ist klar strukturiert, damit du von Anfang an weißt, was dich erwartet:
Unverbindlicher Erstkontakt
Du meldest dich über das Kontaktformular oder per E-Mail und erzählst mir kurz, worum es bei dir geht. Wenn du möchtest, vereinbaren wir auch direkt ein kostenloses Online-Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen, deine Situation einordnen und klären, welche Form meiner Unterstützung am besten zu dir passt. Erst danach entscheidest du, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.Anamnese & Zielbestimmung
Kommt es zu einem Coaching, erhältst du zu Beginn einen Gesundheitsfragebogen, in dem wir wichtige Informationen zu deinem Alltag, deiner Ernährung, deinem Wohlbefinden und deinen Zielen sammeln. Im ersten ausführlichen Coaching-Call, besprechen wir deine Themen genauer an, legen Schwerpunkte fest und definieren unsere Ziele.Individuelles Vorgehen je nach Angebot
Im Coaching arbeiten wir in regelmäßigen 1:1 Online-Sessions. Wir besprechen deine Fortschritte, passen Empfehlungen an deinen Alltag an und entwickeln Schritt für Schritt neue Routinen.
Am Ende jedes Gesprächs oder Planphase weißt du genau, was deine nächsten Schritte sind – klar, realistisch und in deinem Alltag umsetzbar.
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Ja. Cortisol, Darmgesundheit und Stressregulation funktionieren nach denselben biologischen Prinzipien - unabhängig vom Geschlecht. Chronische Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Leistungsabfall trotz Training, schlechte Regeneration: Das sind Themen, die ich auch mit männlichen Klienten bearbeite.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Ernährung, Darm und Stresssystem — und genau das ist bei Männern genauso relevant wie bei Frauen.
Meld dich einfach, das kostenlose Erstgespräch zeigt dir, ob mein Ansatz zu deiner Situation passt.
Folge mir für noch mehr Einblicke und Inspiration @nina.thenutritionist
Nimm gerne Kontakt auf
Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit? Fülle bitte das Formular aus und ich werde mich in Kürze bei dir melden. Ich freue mich darauf, von dir zu hören.