Hormonbalance & Darmgesundheit

Dein 3-Monats-Programm
zu mehr Wohlbefinden

Du kennst das Gefühl: Eine Woche vor deiner Periode bist du wie ausgewechselt. Gereizt, erschöpft, dein Bauch spielt verrückt und deine Haut auch. Du schläfst schlecht, hast keine Energie - und niemand nimmt das wirklich ernst.

Dabei steckt oft mehr dahinter, als man denkt. Dein Darm und deine Hormone sind eng miteinander verbunden. Was du isst, beeinflusst direkt, wie du dich im Laufe deines Zyklus fühlst.
Das ist keine “Alternative-Medizin”, das ist Wissenschaft.

Genau hier setze ich an.

Was dich erwartet

In drei Monaten begleite ich dich dabei, deine Ernährung so zu gestalten, dass sie dein Hormonsystem und deinen Darm aktiv unterstützt. Nicht mit Verbotslisten oder unrealistischen Plänen, sondern mit einem individuellen Ansatz, der wirklich in deinen Alltag passt.

Das Programm umfasst:

  • Ausführliches Erstgespräch (60 Min.)
    Wir schauen gemeinsam, was dein Körper gerade braucht

  • Individuelle Ernährungsstrategie
    abgestimmt auf deinen Zyklus und deine Beschwerden

  • Regelmäßige Begleitgespräche (je 45 Min.)
    Anpassungen, Fragen, Alltagshürden lösen

  • Abschlussgespräch (60 Min.)
    Langfriststrategie und nächste Schritte

  • Begleitung zwischen den Terminen
    per E-Mail oder WhatsApp

  • Rezeptsammlung, Einkaufsguide und persönliches Ressourcenpaket

Dauer: 3 Monate (12 Wochen)
Format: Online (Videocall)
Investition: € 529,- bis € 1.063,- 

(Preis je nach Intensität der Betreuung und Anzahl der Begleitgespräche)

Was du danach hast

Du verstehst, was in deinem Körper passiert und kannst selbst navigieren. Keine Abhängigkeit von mir, keine endlosen Terminketten. Du gehst mit konkretem Wissen, einem Plan und einem spürbaren Unterschied im Alltag.

Viele meiner Kundinnen berichten nach wenigen Wochen von mehr Energie, einem stabileren Wohlbefinden vor der Periode und einem bewussteren Verhältnis zu ihrer Ernährung.
Nicht weil ich ihnen gesagt habe, was sie essen sollen, sondern weil sie verstanden haben, warum.

Für dich, wenn…

  • du prämenstruelle Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Verdauungsprobleme kennst

  • du Körperfett reduzieren möchtest, aber dir deine Angewohnheiten und deine Cravings immer im Weg stehen

  • du das Gefühl hast, dein Körper spielt gegen dich

  • du verstehen willst, wie Ernährung, Darm & Hormone zusammenspielen

  • du nach einer fundierten, individuellen Beratung suchst, nicht nach der nächsten Diät oder dem nächsten Trend


Nicht geeignet, wenn du eine ärztliche Diagnose hast und medizinische Ernährungstherapie benötigst.
In diesem Fall empfehle ich dir gerne eine Diätologin in deiner Nähe.